高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城(liáochéng)，某高校高三学生的(de)最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来(guòlái)，然后再给(gěi)他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的(de)信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(qījiān)(7日至9日)，我省(wǒshěng)淮河(huáihé)以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前(tíqián)做好高温和强对流天气防范(fángfàn)工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天(qíngtiān)。全省自北向南转偏北风3到(dào)4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部(xībù)20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部阴天间多云，有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省(quánshěng)多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中(qízhōng)北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云(duōyún)间(yúnjiān)晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态(jǐnzhāngzhuàngtài)，对能量和营养素的需求比平时(píngshí)高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪(zhīfáng)+膳食纤维的营养(yíngyǎng)组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包(miànbāo)/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌黄瓜(huángguā) 2.午餐(wǔcān)：均衡供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得(dé)过饱导致下午犯困(fànkùn)。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭(cāomǐfàn)+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉(shālà)+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片(ròupiàn) 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚(wǎn)餐应清淡、易消化，避免过晚进食或过量(guòliàng)进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸(zhēng)南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖(dītáng)、高营养(yíngyǎng)的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖(wútáng)酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化(yìxiāohuà)为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃(chī)，但不宜过饱 空腹(kōngfù)考试容易出现低血糖、头晕(tóuyūn)。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易(bùyì)变质的水果(shuǐguǒ)。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试(kǎoshì)前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐、奶茶等(děng)含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌(xīnhuāng)、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要(búyào)睡太久(tàijiǔ)，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点(kǎodiǎn)门前道路 采取禁行、限行等临时性(línshíxìng)交通管理措施 请大家提前规划(guīhuà)出行路线 据悉，部分考点周边(zhōubiān)由于道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警(jiāojǐng)经过(jīngguò)调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将(jiāng)对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点周边临时新增停车位 【2025年(nián)郑州市高考部分考点临时交通管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规(chángguī)公交线路车辆将免费为考生开放(kāifàng)，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿你们带着母校(mǔxiào)的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国